Tidur Di Tempat Kerja

Cukup tidur orang dewasa memerlukan tidur antara tujuh hingga lapan jam setiap hari manakala kanak kanak dan remaja memerlukan tidur sehingga sembilan jam sehari.

Tidur di tempat kerja. Justeru untuk hidup dalam keadaan harmoni maka kita perlulah mematuhi disiplin disiplin dalam kehidupan termasuklah disiplin di tempat kerja. Boleh dikatakan ramai di antara kita yang tidur lewat malam untuk menyiapkan tugasan yang tidak sempat diselesaikan pejabat. Pada dasarnya perbuatan salah laku dalam pekerjaan ini bukan sahaja menjejaskan prestasi sesebuah organisasi malah ia juga turut memberi kesan kepada pertumbuhan negara secara keseluruhannya. Faktor tidur di tempat kerja yang seterusnya ialah gaya hidup tidak sihat.

Pekerjaan di luar ekspektasi. Misalkan pada tahap rekrutmen anda ingin ditempatkan di bagian penjualan namun berakhir dengan mengatur spreadsheets setiap harinya. Oleh itu amalakan gaya hidup sihat agar tubuh badan sentiasa segar dan cergas. Persoalannya rasa mengantuk hadir pada waktu siang walaupun cukup tidur pada malam harinya.

Jika anda kerap mengalami mengantuk di tempat kerja beberapa cara ini dapat anda lakukan di antaranya. Walau bagaimanapun anda boleh menyuarakan pendapat atau cadangan kepada syarikat anda berkenaan kepentingan untuk nap atau tidur sebentar di pejabat bagi meningkatkan kualiti kerja selain memelihara kesejahteraan pekerja. Jika anda tidur cukup saat malam hari maka anda akan terhindar dari mengantuk di tempat kerja atau pun saat melakukan aktivitas lainnya. Bila tengah hari semua akan mengalihkan pandangan daripada kerja dan bertanya nak makan apa makan malan pun memang dinanti selalunya dinikmati bersama teman di untuk menikmati hidangan yang enak.

Bicarakan dengan bos anda. Biasanya pada waktu malam memang lumrah alam dijadikan siang untuk kerja malam untuk tidur. Selalu sangat jadi dari masa belajar dan kerja. Mungkin anda terfikir idea untuk tidur di pejabat ini agak keberatan untuk dilaksanakan di tempat kerja anda.

Walau bagaimanapun anda boleh menyuarakan pendapat atau cadangan kepada syarikat anda berkenaan kepentingan untuk nap atau tidur sebentar di pejabat bagi meningkatkan kualiti kerja selain memelihara kesejahteraan pekerja. Amalan tidur lewat juga boleh menyebabkan anda lesu apabila berada di tempat kerja. Ini sering terjadi di tempat kerja. Makan karbohidrat terlalu banyak semasa makan tengah hari.

Masalah di tempat kerja yang bisa menimpa siapa pun adalah pekerjaan yang tidak sesuai dengan ekspektasi anda saat melamarnya. Anda memerlukan tidur yang cukup setelah penat seharian bekerja. Gaya hidup tidak sihat akan menjejaskan kesihatan lalu menyebabkan badan tidak segar. Tidur lewat malam juga boleh menyebabkan anda berpotensi untuk mendapat.